FATIGUEE ? Et si ce n'était pas juste une question de repos ?

Vous dormez, mais vous vous réveillez encore plus fatiguée ? Vous sentez que votre corps tire la sonnette d’alarme, mais vous ne savez plus par où commencer pour retrouver de l’énergie ?

Vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent une fatigue persistante qui ne se résout pas avec un week-end off ou une tisane le soir.

Et si la réponse ne se trouvait pas seulement dans le repos, mais dans une approche globale de votre équilibre ?

Contrairement à ce que l’on pense, se reposer ne garantit pas une récupération profonde.

• Repos ≠ Récupération : C’est possible de dormir 8 heures et de se réveiller vidée. Quand le mental tourne sans cesse ou que les tensions ne redescendent pas, le sommeil ne peut pas être réparateur. D'autre part, si vous vous allongez sur le canapé mais que vous continuez à solliciter le cerveau (avec le téléphone par exemple), ce repos n'est pas récupérateur: votre cerveau n'est jamais en pause.

• Le stress chronique et la charge mentale activent en permanence le système nerveux. Votre corps reste en mode "alerte", vous courrez dans tous les sens, vous pensez à 1000 choses en même temps... Et le cortisol, hormone du stress se génère en permanence. 

• Le corps reste en mode survie, même quand vous ralentissez en surface. Il faut agir plus en profondeur.

“Je suis fatiguée même quand je n’ai rien fait…” : si cette phrase vous parle, c’est que la simple pause ne suffit plus.

Certaines habitudes bien intentionnées entretiennent malheureusement la fatigue :

• Attendre les vacances, ou le WE pour se reposer : trop tard ! Quand on atteint la rupture, même 15 jours au soleil ne suffisent plus et ne vous permettent pas de récupérer en profondeur de votre fatigue.

• Multiplier les excitants (café, sucre, stimulants) : C'est un coup de fouet artificiel qui va épuiser vos réserves au lieu de les restaurer. Vous allez avoir besoin de nutriments régénérants. 

• Ignorer les signes corporels : tensions, sommeil haché, irritabilité, perte de motivation, trous de mémoire… ce ne sont pas des faiblesses, mais des messages que votre corps vous envoi. 

Ce n’est pas une question de volonté ou de manque de courage. C’est une alerte à prendre au sérieux.

Pour retrouver votre énergie, il vous faut reconnecter les bons leviers. C’est ce que j’ai observé au fil de mes accompagnements au Cabinet :

• Apaiser le système nerveux : grâce à la réflexologie et aux massages bien-être, le corps sort enfin du mode "alerte". Les effets du toucher (je vous en ai déjà parlé dans un article précédent) permettent au corps de générer des hormones de calme et de détente. 

• Soutenir ses émotions : les Fleurs de Bach vous aident à sortir du mental qui tourne en boucle et à apaiser les tempêtes intérieures. Elles sont idéales pour les états d'irritabilité mais aussi d efatigue physique et émotionnelle. 

• Stimuler doucement son énergie : l’aromathérapie offre des alliés naturels pour relancer l’élan vital, sans surstimulation. Elle s'accompagnera d'une nutrition santé pour mieux gérer vos coups de barre.

• Ancrer des routines régénérantes : Mettre en place de petits rituels, des gestes simples, mais puissants pour relancer le mouvement, est une excellente solution douce et peu contraignante. 

Ce que j’ai compris en accompagnant des dizaines de femmes : il ne suffit pas de se reposer, il faut retrouver un équilibre durable.

C’est en partant de ce constat que j’ai créé l’accompagnement « Mes Essentiels Anti-Fatigue » : un programme complet avec les 12 clés essentielles pour retrouver de l'énergie et de la vitalité.

Il a été pensé pour les femmes épuisées, surmenées, qui veulent reprendre leur souffle sans culpabilité ni solutions extrêmes.

• Un cadre bienveillant

• Des techniques naturelles

• Des outils concrets à appliquer dès le 1er jour

Vous y retrouverez un Ebook complet, un carnet de bord e 7 jours pour bien démarrer le programme, en étant accompagnée pour les astuces à mettre en place et les menus, mais également tout plein de supers bonus !

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Et si vous repreniez les rênes de votre énergie ?

Ce n’est pas une fatalité. Vous méritez de vous sentir pleine de vie, de clarté et d’élan. Et c’est possible, à votre rythme, avec les bons outils et le bon soutien.

Prenez soin de vous… vraiment.

Et si vous sentez que c’est le moment, je suis là pour vous accompagner.

A très vite,

Barbara